jak wage

[...] Aeroby: 40 minut na bieżni w tempie 11,13 km/h (godzina 18.00). Wcześniej o 17.00 Thermo Shred x2 (rano po śniadaniu x3), Cissus x1. BCAA jakieś 10g przed i w trakcie aerobów. Rano na czczo jeszcze 5g kreatyny. Bardzo mokry zlazłem z bieżni. Spalacz jednak działa %-). Co do interwałów na bieżni: Dzisiaj [...]

Co do interwałów na bieżni: Dzisiaj wyczaiłem jak to działa. Włączasz program, wpisujesz wagę, czas interwałów, prędkość truchtu, prędkość speedu, ewentualnie wzniesienie. Jak chcesz wrzuciś speed, naciskasz odpowiedni przycisk. Tak samo aby wrócić do truchtu. Trzeba tylko znać swoją szybkość podczas speedu, aby nie zmiotło z bieżni %-). [...]

MaGor przyjacielu, bez urazy, ale czasem jak czytam Twoje wpisy o Grubym itd. to robi mi sie Ciebie autentycznie szkoda. Zatraciles sie biedaku w tej wewnetrznej walce. Co lepsze, przejmujesz sie czitami bardziej jak sami zainteresowani. Pamietaj prosze, ze jeden czit czy czit dej nie cofnie Cie, tak samo jak jeden dzien diety nie odchudzi. [...]

[...] Zjadłem całość, bo głodny byłem, i doszło tych węgli. Orzechy włoskie miałem w bagażniku %-) Jako ciekawostkę dodam, iż trzymanie idealnej miski zarówno ilościowej oraz jakościowej, dało -0,5kg po ostatnim ważeniu 9 dni temu. Zobaczę jak to będzie po 14 dniach wyglądało. Czy to chwilowe zachwianie, czy trzeba dobić kcal troszkę. Sprawdzałem [...]

Siema Na tych pare ostatnich stron uruchamiam dziennik. Potem zakładam nowy. Udział w teście spowodował chęć wpisywania co i jak... Tym bardziej, iż widać światełko w tunelu do powrotu do jakiejś tam formy. Wrzucam tekst podsumowania z Testu HITEC (najważniejsze IMO kwestie). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg RafalRRRR [...]

[...] skonsultować go z chłopakami z działu Trening dla początkujących, do czego zachęcam. Jak napisałem w tytule mam nieregularny tryb życia, dlatego nie mam pomysłu jak rozpisać dietę na redukcję body fatu. Próbowałem na różne sposoby, ale albo waga i bf oraz wymiary stoją w miejscu albo dochodzi do dodatkowego gromadzenia tłuszczu. [...]

zaczelem trenowa jak mialem 15 lat w domu mialem tylko dwie hantelki i laweczke ,, wage mialem z 120kg jak bylem maly wiadomo co sie dzieje jak sie w usa jest same fastfoody bylem malym grubym chlopaczkiem ale mniejsza ztym trenowalem do 19go roku zycia w koncu stanelem na wage jak mialem bodajze 19 20 lat to byl dokladnie rok 97 mialem [...]

Banan - armagedon to bardzo dobre określenie. chyba jedna z mocniejszych burz, jakie kiedykolwiek widziałam. też widziałam foty z różnych części łodzi - oj działo się. też czasem się nad tymi anomaliami zastanawiam, mam wrażenie że kiedyś tak nie było. do pływania pulsometru nie mam niestety. myślę, ze to jakieś ogólnikowe wyliczenia zegarka, wg [...]

[...] ponoć szkodniki okrutne i właśnie tylko z pozoru takie milusie. (co nie zmienia faktu że przeurocze z pyska i futra) Rion - też się cieszę, że z tym niedzielnym treningiem, jaki by on nie był, jakoś się udało. jak kilka dni przerwy z rzędu jest, i to jeszcze przy żarciu wyjazdowym (czyli nie zawsze optymalnym), to każda możliwość treningowa jest [...]

Shrimp, trafiłam tutaj po linku do Twojej metamorfozy, który dzisiaj podesłała mi znajoma (przerażona tym, że się głodzę na diecie z "popularnego portalu" }:-() jako przykład jak powinno się chudnąć :) aż usiadłam z wrażenia jak zobaczyłam zdjęcia - gratulacje!!! jesteś mistrzem! przeczytałam już topiki na temat odżywiania Ladies i muszę [...]

[...] sprawdzała trenerka. 5 kaptury ze sztangą ciężko ostatnie to wymęczone. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd0cd09707034fecb7c62a3a2e1123b9.png miska zaplanowana ale nie wiem jak to się stało ale w promocji ciasta zostałam poczęstowana odrobina makowca,naprawdę maleńki kawałek ,nie rozumiem dla czego w ogóle wziełam :-? nie wiem ale 15 min później [...]

To jaki rozkład proponujecie ? wzrost 155 do 157 zależy jaka miara waga 71 kilo % tłuszczu to 29 % wiek 42 lata Praca fizyczna na polu przez około 8 miesiecy w roku .Zima pełen lajt trzymanie miski i treningów Cel siła, siła i sprawność oraz redukcja Kłopotliwe mam pilnowanie miski,ze względu że przez3 lata sie redukowałam na róznych rozkładach [...]

- Marcin nie ma uderzenia na wagę ciężką i on Pudzianowskiego nie znokautuje, nawet jak mu wyjdzie cios - uważa Dawid Kostecki. - Jeżeli chodzi o Marcina Najmana, dla mnie Pudzianowski powinien go zjeść i wypluć tylko buty, żeby sobie nie zaśmiecać żołądka za bardzo. I to bez względu na to, czy Pudzianowski trenował boks czy nie. - powiedział w [...]

1-11 100mg/1ml propa e2d 11 tydz. 3 razy po 1500 ui HCG - Bić w te same dni co propa? Jest jakaś różnica? Tamoxifen w przypadku pojawienia sie gino jak brac? Jak brac clomid? Przez ile dni jakie dawki? I ogolne pytanie czy nie za duzo 100 mg propa e2d na wage 78 kilo i 20 lat? Zmieniony przez - dominate w dniu 2014-03-01 03:23:03

[...] takie zakres i takie powtórzenia, ale pompa na maxa. Suwnica do upadku mięśniowego- ostatnia seria, później podpatrzyłem u Radka Słodkiewicza Jefferson squad ze sztangą, jak że jestem zaj**iście nie mobilny dałem na smithcie – w nagraniu mam mały zakres ruchu, ale gdy podłożyłem 20kg obciążniki pod stopy było zacnie ! Przysiady boczne- też [...]

[...] itede zeby z tym uwazali bo mozna sie przejechać.Mam cofeine 200mg/tab i chyba to wezme.Wiem ze osłabia wchłanianie kreatyny ale chyba tylko brana razem z nią a a nie jakis czas pozniej, mam racje? misOO wiesz ja nigdy tez tak z zarciem nie kombinowałem.Bo raz ze robie wage to mi zostaje tylko wieczór i noc na dojedzenie.Dwa ze poza [...]

eee... co tu jest niejasnego? Przecież to gotowa, ułożona dieta. Jak masz kilka opcji składnika to wybierasz jedną i lecisz. Jak chcesz aptecznej dokładności to spraw sobie wagę gramową.

[...] że trening jest nieważny. Dlatego nawet jadąc przeważnie splitem zmieniam ćwiczenia, połączenie partii, zakresy powtórzeń żeby nie było stagnacji. Do tego też dochodzi jakieś cardio. Sam trening też nie da zamierzonych efektów, szczególnie jeżeli mówimy o celach sylwetkowych, a nie siłowych. A jeżeli chodzi o dietę to też chyba bardziej [...]

[...] nieźle. Do wykonania jeszcze tylko 3 tygodnie. Redukcja czasu przerw i redukcja ilości serii (tabela gdzieś na początku programu w dzienniku, czyli kilka postów wyżej jak ktoś ma chęć rzucićokiem;-) ), więc ostatni tydzień "na wesoło". Zgodnie z tym co panteon napisał, "ciężka artyleria", szczególnie z parą 24-kilogramowych odważników. Są [...]

[...] takie super techniczne, ale były i bez przerw miedzy powtorzeniami. Miałem wtedy lekką wage a juz calkiem spora sile. Czasu nie cofne, więc juz nie nagram, chetnie bym na jakies zawody smignal w celu weryfikacji swojej formy. A wracając do tematu - prosze takze o rady dot postu ;) tak sobie pomyslalem... skoro mam forme jaka w miare chcialem i [...]